#99 Sommerspezial: Was sagt dein Frühstücksbrot über dich aus? Mit Psychologe Lukas Klaschinski

00:00:03: Frühstück bei Barbara.

00:00:05: Das Sommerspezial!

00:00:08: Liebe Freunde der guten Unterhaltung, liebe Sommer-Podcast zu Hörerinnen und Hörern.

00:00:13: heute wird es ganz besonders spannend weil wir haben uns überlegt wie können wir euch über den Sommer helfen mit Inhalten?

00:00:20: Ja das ist ein ganz neuer Ansatz den wir hier verfolgen und dafür habe ich einen wunderbaren Mann eingeladen.

00:00:25: Wir haben heute eine Spezialfolge hier im Sommer vor uns Sag uns, was du frühstückst und wir sagen dir wer du bist.

00:00:34: Und dazu haben wir uns einen ganz besonderen tollen Gast eingeladen ist Psychologe-Podcaster und Bestsellerautor!

00:00:40: Herzlich willkommen heute bei uns Lukas Klaschinski.

00:00:46: Danke schön.

00:00:47: Hallo Lukas, es freut mich so dass du mit uns über dieses Jahr doch ein bisschen strange Thema bereit bist zu sprechen.

00:00:54: aber letztendlich kann man wahrscheinlich wirklich viel sagen über Es-Gewohnheiten und die Psychologie dahinter.

00:01:02: Ja, auf jeden Fall.

00:01:03: Also man kann Hypothesen ausstellen und gleichzeitig hängt F-Verhalten natürlich davon ab welche Gewohnheiten ich habe ob ich unter Zeitdruck bin, ob ich gerade eine Diät einhalte oder sportversessen bin Und wir alle würden was anderes frühstücken wenn wir in einem anderen Land, einer anderen Kultur oder bei anderen Eltern auch gewachsen werden.

00:01:19: Ja, das stimmt total.

00:01:21: Das werden wir in aller Ruhe gleich besprechen.

00:01:23: Jetzt einmal über dich ganz kurz!

00:01:25: Du bist ja total bekannt, du machst ja Podcasts die zu den erfolgreichsten in Deutschland gehören zum Beispiel beste Freundinnen und da habe ich mir das gleich rausgesucht.

00:01:34: Da geht es hier um ein ganz anderes Thema.

00:01:35: der geht's ja nicht ums Essen.

00:01:36: was was was bespricht ihr da?

00:01:39: Beziehung liebe Dating und alles andere drum herum eigentlich so die wichtigsten Themen des Lebens.

00:01:44: Ich wollte nämlich gerade sagen, gibt es irgendein Gebiet was besonders groß ist und auch besonders dankbar?

00:01:49: Und ein Gebiet das du besonders gerne bearbeitest.

00:01:52: In der Psychologie tatsächlich unser emotionales Erleben unsere Gefühle weil wir handeln ja ganz häufig nach unserem Gefühl.

00:01:59: Mein Gefühl war so mein Gefühl warso und gleichzeitig sagen uns Gefühlen nicht immer ob die Situation richtig ist für uns oder nicht.

00:02:06: Weil Gefühles können alt sein und einfach nur wieder aufklingen.

00:02:08: Das ist super spannend.

00:02:09: und alles rund ums Thema Beziehung

00:02:11: Ja, gell?

00:02:12: Kurze Frage mal.

00:02:13: Ich würde ja wahnsinnig gerne noch einmal mit dir eine Beziehungsfolge machen hat sich viel verändert im Bezug auf Beziehung?

00:02:19: weil ich habe nämlich ganz viele Kontakt zu jungen Leuten man glaubt das gar nicht aber ich hab ja Kinder und die haben ganz viele Freunde und die sind dann alle so zwischen fünfzehn-undfünfundzwanzig Und da höre ich immer ganz genau hin was da so gefordert wird und was da problematisch ist.

00:02:34: Das ist ein bisschen anders als bei uns früher.

00:02:36: Du bist ja nochmal etwas jünger als ich Aber das war ein bisschen unkompliziert.

00:02:39: Da habe ich das Gefühl bei uns Früher

00:02:41: Ja, also was wir nicht vergessen dürfen.

00:02:43: Wir haben ja eine neue Erziehungs- oder Begleitungskomponente drin.

00:02:47: Ich bin ja auch Vater und meine Tochter ist Acht!

00:02:51: Und was dazukommt?

00:02:53: Ist Social Media.

00:02:54: Also unsere Kinder werden nicht mehr von uns begleitet und von anderen Medien sondern auch ganz häufig von Social Media und das ist einmal ein Instrument wo man wahnsinnig gut Gefühle und Beziehung vermeiden kann weil es suggeriert dass wir in Beziehungen sind Aber es nicht wirklich sind.

00:03:09: Ich weiß nicht, ob du das mal gesehen hast, dass so Jugendliche oder junge Erwachsene zusammensitzen und alle am Handy?

00:03:14: Sind alle zusammen?

00:03:15: Nee, hab ich noch nie gesehen!

00:03:16: Also sowas kenne ich überhaupt nicht.

00:03:19: Ne.

00:03:19: Einmal da denkt man sich doch wo seid ihr gerade bei?

00:03:22: die wichtigsten Beziehungen

00:03:23: zur Heute sind wir... Heißt das weder an Party ist das... Ja genau.

00:03:28: Ich meine, immerhin zeigen sie sich gegenseitig manchmal noch lustige Sachen und so.

00:03:31: Aber ja es stimmt klar.

00:03:33: ich mein aber man muss ja auch aufpassen.

00:03:35: Es sind ja nicht nur junge Leute ich sitze auch total oft zu Hause irgendwie und man sitzt zusammen und dann guckt man da so runter und dann denke ich mir das ist doch total krank was wir hier machen.

00:03:43: Ja Matrix der Film mit Keanu Reeves Auf einer bestimmten Ebene ist es real geworden ganz anders in der Form.

00:03:50: aber das was uns abgezapft wird ist unser Bewusstsein High Level Weil Bewusstsein ist das, was zu Cash gemacht werden kann.

00:03:57: und ja alles da ist darauf programmiert.

00:03:59: Und ich glaube wenn wir dafür ein Bewusstseingewinnen und uns selber besser in die Verantwortung holen verändert sich ganz viel!

00:04:08: verändern sich dann auch Beziehungen wieder, ne?

00:04:09: Weil wir tiefer gehen in andere Qualität etc.

00:04:12: Also ich bin dafür den Raum einzutreten wie da einen richtigen physischen.

00:04:16: Ja ich auch lass uns in den physischen Raum eintreten.

00:04:18: das funktioniert am besten mit Essen ehrlich gesagt und wer ist kann auch weiß wer die Hände voll hat kann nicht scroll.

00:04:24: deswegen wollen wir ein bisschen Über das Thema Essen sprechen, über das Thema Frühstück vor allem.

00:04:30: Also was Frühstücke ich und was sagt das über mich aus?

00:04:33: Zunächst mal vielleicht vorweggeschickt... Du, ich hab Soziologie studiert, es ist ja schon Jahrhunderte her!

00:04:38: Ich bin, nachher haben wir gerade festgestellt eigentlich noch Studentin weil ich habe das nie abgeschlossen.

00:04:43: Das heißt, ich habe diesen Studentenstatus einfach beibehalten, verstehst du?

00:04:47: Und bin deswegen kurz vor meiner Magisterarbeit.

00:04:51: Also ich könnte jederzeit noch in so eine Dreier WG in Mitte einziehen für die Miete dazu geben.

00:05:00: Ich wollte eine Magisterarbeit schreiben zum Thema Essen als Druckmittel oder als Machtmittel in der Familie, was ich total spannend fand.

00:05:08: also das heißt du verstehst?

00:05:09: Ich habe auch schon ein bisschen Vorbildungen auf dem Gebiet.

00:05:13: Ist total spannend!

00:05:16: Es ist ein Druck und Machtmittel, also Essen ist sehr hoch emotionalisiert.

00:05:20: Erstmal wo setzen wir Essen ein?

00:05:22: Das Kind schreibt eine gute Note kommt nach Hause man isst ein Eis zusammen um das zu feiern Geburtstage immer mit Zucker, mit Kuchen verbunden.

00:05:30: Dann unsere erste Nahrung die wir aufnehmen Die Muttermilch.

00:05:33: wenn Kind säugt wird Oxytocin ausgeschüttet d.h.

00:05:37: Bindungshormonen Gefühl Wo Wärme entsteht was dann Mit einer Hochkalogischen Nahrungen Verbindung gebracht wird Zucker und Fett.

00:05:43: diese Kombo gibt es ganz selten in der Natur und darum sind wir so auf Essen bezogen.

00:05:50: Wir sitzen am Familientisch zusammen, alle reden also die meisten... Ich

00:05:55: soll grad sagen das machen aber noch die wenigsten.

00:05:57: leider mindestens eine wenn ich sogar zwei gemeinsame Mahlzeiten am Tag.

00:06:01: das müssen wir hinkriegen oder?

00:06:03: Ja, total.

00:06:04: Aber kann ich mir auch an die eigene Nase fassen?

00:06:06: Essen ist sehr funktional bei uns manchmal im Haus und dann so alle haben aufgegäpft.

00:06:11: Und mir ist es aufgefallen!

00:06:13: Ich war gerade bei einem Retreat was sich gegeben hatte und die waren nicht langsam in der Küche aber gemütlich einfach weil es Gänge gab und man saß da wirklich zwei oder zweieinhalb Stunden zusammen und dann dachte ich mir so halleluja!

00:06:25: Dann habe ich mir das letzte mal so viel Zeit für essen gelassen.

00:06:28: Und es ist so schön, einfach ist sich auch beim Essen auf jemanden einzulassen und beim Essen auch mit jemandem zu reden.

00:06:35: Und dann auch mal zu akzeptieren kann ich ganz schlecht dass man vielleicht eine Minute keiner was sagt und dann entsteht aber irgendwann Gespräch.

00:06:43: also innerhalb der Familie ja?

00:06:45: Dann werden auch Sachen besprochen.

00:06:47: deswegen wer jetzt schonmal Wir wollen ja ein bisschen Mehrwert bieten.

00:06:51: Der Tisch am Morgen, der gedeckt wird und die Familie nimmt daran theoretisch Platz oder so viele Familienmitglieder wie möglich?

00:06:58: Das wäre schon mal der erste Schritt in eine gute Richtung, oder?

00:07:02: Einhundert Prozent!

00:07:03: Und genau das was du gesagt hast, Räume gerade bei Kindern und beim Menschen, die nicht so extravertiert sind wie du und ich, die erobern sich sicher wenn Lehrflächen entstehen, wenn nichts gesagt wird dann kommen sie uns sagen so okay jetzt komme ich mal mit dem Thema dass ich normalerweise gar nicht auf den Tisch packen würde, also heißt es ja auch.

00:07:21: Darum ist es ganz wichtig einfach Zeit zu verbringen wo auch nicht immer was passieren muss sondern wo man einfach zusammen ist.

00:07:28: Jetzt ist ja Essen ein bisschen zu so nahm Und auch das durch Social Media.

00:07:33: Total, aber auch so ein bisschen durch unsere ganze Lifestyle und ich finde man braucht ja mal ein paar Jahre bis man auch das alles verstanden hat und durchgestiegen ist und dann kann man erstmal anfangen darüber nachzudenken zu sagen okay wo sind wir denn jetzt eigentlich gelandet?

00:07:46: Und macht mir das überhaupt Spaß?

00:07:48: da gelandete sein Essen ist ja zu einer totalen Positionierung und auch so einen zunapolitischen Aussage geworden und Ich glaube dass ganz viele Leute und das ist wahrscheinlich sogar über alle Altersklassen durchgehen versuchen sich mit zu einem besseren Menschen zu machen oder durch das, was sie vorgeben zu essen.

00:08:07: Ist es so?

00:08:08: Ja Essen hat sehr viele Komponenten aber genau das was du sagst.

00:08:12: Essen wird genommen um sich selber noch ein bisschen perfekter zu machen und ist ein Status geworden.

00:08:18: ich esse so wahnsinnig gesund damit ich schlank werde, damit ich noch ein bissel liebenswerter bin.

00:08:23: Es gibt jetzt zwei Formen von Essen.

00:08:24: Essen als Selbstfürsorge, dass ich mir was Gutes tue und das sieht dann manchmal gar nicht so schön aus sondern man macht gesunde Sachen zusammen aber macht das für dich.

00:08:33: Man würde es auch machen wenn man auf einer einsamen Insel wäre und keinen Instagram der Welt zu gucken würde.

00:08:39: Dann gibts aber Essen was die Leute nutzen, um ihren Status darzustellen.

00:08:43: Guck mal wie härtig ich esse und wie schlank ich bin!

00:08:45: Und wie gut ich aussehe und welche Assaibohle ich mir heute wieder gemacht habe, die eigentlich fünfundfünfzig Minuten dauert.

00:08:50: aber irgendwie nehme ich mir die Zeit dafür.

00:08:52: Ja weil ich es mir wert bin ja Genau, da steht ja so viel dahinter.

00:08:58: Ja genau und die erste Ebola-Teile mache ich auch noch ein kleines Pulver rein.

00:09:04: Also das ist nochmal ein ganz anderes Feld, worüber wir auch noch mal sprechen müssen.

00:09:08: aber ja also das stimmt... Ich finde es gibt hier einen wirklich offenen.

00:09:17: Ich moderiere ja viele Sendungen, ich habe jahrelang niemanden mehr sagen hören.

00:09:21: Ich esse ab und zu gern mal ein richtig schönes Stück

00:09:23: Fleisch.".

00:09:24: Der letzte der das gesagt hat war Günther Jauch.

00:09:26: aber das sagt Güntherjauch, der jetzt siebzig wird und dem einfach sowieso alle scheißegal ist und sich denkt mir es wurscht!

00:09:32: Und weil der cool ist und weil er sagt, ja ich esse gern mal einen Würstel.

00:09:37: Klar mache ich gerne und so gucke ich immer nicht jedes Mal auf die Packung.

00:09:41: Ich kenne nur noch Leute, die sagen wir essen gar kein Fleisch mehr!

00:09:43: Wir machen nur noch das und dass also wir sind hier gar nicht mehr und so.

00:09:46: Das ist natürlich auch dann die Zugehörigkeit zu einer Gruppe.

00:09:49: Du willst dazu den Guten gehört?

00:09:50: Weil wer Fleisch isst, der wählt auch Trump.

00:09:52: Der fährt auch SUV und keine Ahnung, der kauft günstige Klamotten oder was weiß und schlägt kleine Hunde.

00:10:04: Und

00:10:04: quält heimlich die Kälbchen?

00:10:05: Genau, also übrigens für alle... Das ist jetzt hier nur eine Vorbereitung, was für all das gleich noch kommt weil wir werden ja die Frühstücke unserer Hörerinnen und Hörern gleich durchsprechen und dann werden wir richtig in die Psychologie eintauchen.

00:10:20: aber Vorher wollte ich noch mal mit dir über einen Thema sprechen.

00:10:26: Dieses Kontrollieren wollen alles, ja?

00:10:28: Auch jetzt das ganze Loggivity und auch Nahrungsergänzung und Schritte zählen und so.

00:10:32: Das ist ja auch was immer mehr zunimmt und es muss ja auch irgendeinen psychologischen Hintergrund haben.

00:10:37: Ja also am Ende beruhigt es die größte Angst, die wir haben alle zusammen, die Angst vom Tod.

00:10:43: Das is ja so die Angst, sie uns alle verbindet.

00:10:45: Und in dem Moment wo du irgendwie das Gefühl hast Du kannst das kontrollieren noch länger herauszögern gibt es einen gefühl von sicherheit.

00:10:54: aber was ganz häufig auf der strecken bleibt wenn wir auch so extremer angucken wie brian johnson der sagt er möchte unendlich leben der redet nicht mehr beim autofahren der redete nicht mehr wenn die treppe runter geht der geht jeden Abend weiß ich um zehn ins bet.

00:11:08: warum

00:11:08: redet er nicht mehr bei treppen steigen

00:11:10: Weil es zu gefährlich ist, könnte man steuern und dann runterfliegen.

00:11:13: Oh Gott!

00:11:14: Das war ja nicht der richtige Mann für mich... aber ich glaube auch nicht der richtige Frau für ihn.

00:11:22: Du lebst zehn Jahre länger und hast aber davon vierzig Jahre lang nur Scheiße gemacht irgendwie.

00:11:28: Und dann hätte er gesagt, ich habe es länger geschafft als ihr, aber ich hab leider jahrelang nicht mehr gelacht weil ich meine Gesichtsmuskulatur schonen wollte oder so.

00:11:38: Na, da muss man auch immer gucken psychologisch gesehen.

00:11:40: Woher kommen die Leute?

00:11:41: Und der war ja Mormone also hat im ganz krassen Regelkonstrukt

00:11:44: gelebt und dann

00:11:46: genau ist das auch ein Gefühl von Sicherheit.

00:11:49: nur dass er jetzt selber seine Religion hat so eine Ernährungsreligion.

00:11:53: Also ich finde es eigentlich wahnsinnig schön wenn Ich habe so einen tollen Kollegen, der heißt Hubertus Meyer Burkhardt und er wird siebzig dieses Jahr.

00:12:02: Und der sagt immer ach

00:12:04: Kinder

00:12:04: lasst uns doch mal ein Rotwein trinken!

00:12:06: So ja?

00:12:07: Ach so ne Kasseler Wurst die man sich in breiten Stücken irgendwie runter schneidet und so ab und zu meine Zigarette und so weißt du das.

00:12:15: ich finde dass es auch fast wie so eine psychologische Mantra-Übung, die man ab und zu mal machen sollte.

00:12:21: Dass man mal wieder Ja sagt auch zur Sünde oder ja sagt zur Unvernunft weil wir inzwischen.

00:12:27: ich habe jetzt angefangen öffentlich zu rauchen.

00:12:30: Ich lasse mich auch dabei filmen, weil ich einfach keinen Bock mehr hatte dass alle so.

00:12:34: also wir machen das nicht mehr!

00:12:35: Wir machen das gar nicht mehr.

00:12:37: Aber wenn ich meine Zigarette rauche und dann alle immer auf ein Foto, wenn ich einen Foto mache mit Kollegen Weingläser weg.

00:12:47: Nee, nicht nichts mit Alkohol, das ist doch total krank und es widerspricht ja auch komplett dem anderen Leben was man da draußen irgendwie führt.

00:12:55: Und es wird aber in den Medien die ganze Zeit versucht da so etwas vorzuspielen, was einfach nicht real ist?

00:13:01: Ja und was erzeugt das auch an den Menschen, die das gucken?

00:13:04: Es entsteht ein wahnsinnig hohes Ideal von So sieht das perfekte glückliche Leben aus!

00:13:09: Du musst all das machen und wenn du's nicht schaffst bist du nix wert und tauchst mich so viel.

00:13:14: will man das bei Leuten kreieren?

00:13:15: Also ziemlich sicher nein.

00:13:17: Wir wollen nicht so eine Fallhöhe haben, weil sonst wird es immer komplizierter.

00:13:21: So jetzt bist du ja heute auch netterweise zu uns gekommen um mit uns ein bisschen über unsere Zuhörerinnen und Zuhöhrer zu sprechen.

00:13:29: wir haben sehr viele Einsendungen bekommen auf die Frage was Frühstück ihr und wollt ihr wissen was das über euch aussagt?

00:13:36: Und da fangen wir gleich mal an!

00:13:38: Mit dem typischen Frühstuck war's.

00:13:40: ich mach seit Jahren hier Frühstücks für Prominente.

00:13:45: Der Durchschnitt ist, die meisten sagen eigentlich Frühstücke.

00:13:48: Ich gar nicht.

00:13:49: und wenn dann mache ich mir was gesundes.

00:13:51: aber wenn du sie dann, wenn du dann sagst, ich habe ja bei nichts gesundes Dann haben die fast drehenden in den Augen und sagen so Sachen wie Sylvie Meiss sagt immer ich würde wenn ich könnte ich würde mal ein Croissant essen mit Nutella Und wahrscheinlich will ich auch Butter drauf schmieren und so.

00:14:06: also weißt Du da brechen dann so richtig die So die Wünsche brechen sich Bahn.

00:14:13: Aber stattdessen essen eben viele und das ist unser erstes Beispiel einer ersten Hörerin Quark oder Joghurt, oder Skir mit Haferflocken und Früchten.

00:14:24: Manche haben sogar Gewichtsangaben dazu geschrieben wie viel sie jeweils von was machen?

00:14:29: Also das wäre jetzt mal das erste Frühstück was wir beide mal ein bisschen analysieren könnten.

00:14:33: also Da steckt eine Person dahinter, die gerne Plant- und Routinen hat.

00:14:37: Weil gerade wenn man frisches Obst im Haus hat da muss man ja einkaufen gehen und auch jeden zweiten Tag frisch einkaufen also langfristig eher ausgelegt ist bei Ernährung statt kurzfristige Lust.

00:14:51: nicht allen schmeckt das so ein gesundes Frühstück auch eher ne gewissenhafte Person.

00:14:56: aber Sobald es an die Gewichtsangaben geht, wenn ich anfange so Haferflocken abzuwiegen und dann zwei wieder mit der Pinzette runter zu nehmen.

00:15:04: Ich würde Kontaktabbruch sage ich nur jetzt aus meiner Sicht sofortiger Kontaktabbau.

00:15:15: Und auch nicht auf dem Balkon gehen, drin rauchen und das so in die Hafer-Flockenschüssel reinblasen irgendwie.

00:15:23: Das

00:15:27: stimmt.

00:15:27: Ich finde, wenn es in Gewichtsangaben geht also wie viel Gramm man abmisst das ist noch mal eine ganz andere Psychologie oder?

00:15:36: Ja dann geht's ja in Richtung Essenskontrolle auf einen perfektionistischen Level und hinter Perfektionismus steckt ganz häufig geringer selbstwert.

00:15:44: ich muss so gut werden dass sich endlich von dir von euch akzeptiert werde.

00:15:50: Ich kenne Menschen, die sagen wenn sie eine Salatsauce machen benutzen Sie siebeneinhalb Umdrehungen aus der Pferdfamilie.

00:15:58: Weißt du was ich meine?

00:15:59: Da hab' ich Angst!

00:16:01: Ja das sind Menschen.

00:16:02: wenn Du in den Raum kommst und ein Buch aus deren Regal rückst dann kommen die rein und sind so ängstlich und dann will mir das irgendwann das Buch verrückt ist...

00:16:11: Die gleichen Menschen, die sie man halb umdrehungen aus der Pfeffermühle machen, die ich übrigens sehr schätze und sehr liebe.

00:16:17: Die haben auch den den locher und den den den hefter in einem gewissen winkel und einen gewissen abstand auf ihrem schreibtisch stehen Und dann gehe ich da immer rein und verrückte das einfach so legt die blätter so schief und dann ist aber was los kann.

00:16:31: Ich frage mich dürfen solche Menschen Kinder haben.

00:16:34: Weil Kinder sind ja nicht so, dass sie sagen, die akzeptieren das diese Ordnung, die man aufstellt sondern machen ihre eigenes Ding.

00:16:39: und das ist dann... da treffen zwei Welten aufeinander.

00:16:42: Wie

00:16:42: bist du denn?

00:16:43: Weil du beobachtest dich ja wahrscheinlich die ganze Zeit auch noch mehr selbst als das andere Menschen machen.

00:16:48: Kriegst du Angst vor dir selbst wenn du eine Messerspitze Kurkuma abmisst?

00:16:53: Ja also gerade ich in allerhöchsten unter einem Panik.

00:16:56: Ich glaube der größte Trick im Leben ist sich nicht selber zu beobachten in den allermeisten fällen weil was macht man dann nicht leben sondern ist damit beschäftigt sich selber zu beobachten und man ist ja nicht im kontakt mit der welt oder mit anderen.

00:17:10: in dem moment wo ich in raum komme die wirklich und habe jetzt laut gelachte oder irgendwie wieder etwas gefaselt was zu schnell aus meinem mund gekommen ist kann ja mal sein in der retrospective dass man sich darüber gedanken machen sollte.

00:17:20: aber gleichzeitig bin ich ja nie wirklich im gespräch mit den andern sondern das eine ganz bestimmte form von egocentrismus die aber nach außen nicht so wirkt Und ich würde davon abraten.

00:17:31: Ja, auch!

00:17:32: Ich habe das Out-Gesource, dass mich beobachten... ...ich lasse mich be Obachten von

00:17:36: anderen

00:17:37: viel besser.

00:17:38: Der Kamera oder Mikro?

00:17:39: Genau und die schreiben wir dann in die Kommentare.

00:17:42: Du bist dick geworden oder du bist doof oder so, das ist viel besser.

00:17:47: Jetzt kommt jetzt das Frühstück was ich auch bevorzuge.

00:17:50: Das bin ich sehr gespannt weil ich sage es ich hätte vielleicht hinterher sagen sollen jetzt bist du befangen Nur Kaffee morgens sonst nichts.

00:18:00: Kann man da, kannst du da was erkennen über mich und meine Psychostruktur?

00:18:05: Ja es kann sein, dass du einfach zu den Menschen gehörst die morgens kein Hunger haben oder unter Zeitdruck stehen.

00:18:13: Aber einen relativ hohen Output haben das heißt relativ viel leisten müssen und relativ viel arbeiten und dann priorisiert die Person das muss nicht du sein.

00:18:23: Einfach diese Arbeit vor dem eigenen Wohl befinden schenkt man im Körper in dem Moment weniger Beachtung als der Arbeit.

00:18:32: Ich würde immer empfehlen, lieber das Wasser als ein Kaffee zu trinken.

00:18:35: Aber da raust du mir einfach den Qualm entgegen, wenn so eine Antwort kommt!

00:18:39: Nein,

00:18:40: ich rauch doch nicht was, also ich würde niemals... Also wenn ich irgendwann mal morgens eine Zigarette rauche dann darfst du mir aber einen Arsch trinken?

00:18:46: Da muss der Kaffe dazu.

00:18:47: Nein wirklich, das mache ich auf gar keinen Fall nur abends bei Partys.

00:18:50: gut ist halt oft jetzt mal Party, aber also abends die Sonne muss eigentlich fast untergegangen sein.

00:18:56: Das ist interessant ja, was du sagst genau also zum Beispiel Also um jetzt mal bei mir zu bleiben, ich bin halt jemand.

00:19:02: Ich würde morgens... also ich schlafe wenn ich um sechs Uhr raus muss.

00:19:05: ja, schlaffe ich bis zehn vor sechs und gehe um sechs aus dem Haus und mache wirklich nur den Kaffee und springe in die Unterhose rein, die ich mir abends schon so hingebreitet habe, sind da zwei relativ große Löcher, da springt ich dann so rein.

00:19:19: Und weil es mir überhaupt nicht wichtig ist, das ist interessant was du sagst.

00:19:25: Mir ist es zum Beispiel gar nicht wichtig mich morgens mit mir zu befassen.

00:19:28: Ich möchte nicht äh... spürt es klingen, aber wenn ich höre welche Rituale andere Leute machen dann wundere ich mich nicht dass unser Wirtschaftswachstum nur noch bei Null Komma drei Prozent liegt.

00:19:40: Weil bis die morgens ins Büro kommen um halb zwölf haben denke ich mir ja da solltest du aber langsam eigentlich schon mal am Schreibtisch sitzen und so und das stimmt wirklich ja klar.

00:19:48: man sagt dann okay mach wenig und dann erst einmal los und dann kann ich ja mittags mich um mein Körper kümmern und abends kümmert sich so kümmern sich sowieso andere leute um mein körper.

00:19:57: also das habe ich auch heute.

00:20:01: Das klingt

00:20:02: aber falsch, das klingt ganz anders.

00:20:05: Aber das ist doch super!

00:20:07: Also das finde ich gut was du da gesagt hast.

00:20:11: eine Hörerin nämlich Christina hat uns geschrieben sie isst gerne und ich dachte erstes es ein Christian weil das klang eigentlich männlich aber vielleicht so ein Vorurteil Brötchen mit Salami und Zwiebelsauce oder Leberwurst?

00:20:26: Das erste, was mir da gekommen ist.

00:20:28: Ich kann nur hoffen dass die Person keine Lehrerin ist und sehr nahe kommt wenn sie dir Hausaufgaben erklärt oder so Sachen und man denkt so wo ist die Tüte?

00:20:36: Da muss ich mich mal ganz kurz übergehen.

00:20:39: Ja also ich würde es als ein bisschen gröber einschätzen.

00:20:43: Die Person ist vielleicht pragmatisch aber auch Genießerin und vielleicht auch mit einem guten Selbstwert ausgestattet weil sie gibt auf jeden Fall nicht viel darauf was andere Menschen über sich denken.

00:20:53: in dem Punkt

00:20:54: ja

00:20:56: Und das ist ja was Gutes.

00:20:58: Und vielleicht ist es auch einfach eine Stabilität oder eine Gewohnheit, die seit der Kindheit da ist und man sich fragen darf, ist die Experimentierfreude auf der Strecke geblieben?

00:21:08: Was du nicht gern hören würdest.

00:21:10: ich würde jetzt aus ernährungsphysiologischer Sicht sagen Der fleischlastig und hochverarbeitete Wurstwahn sind nicht so richtig gut für den Körper, aber das gehört hier nicht in dem Podcast.

00:21:19: Doch!

00:21:20: Das gehört dann natürlich rein.

00:21:25: Ich bin halt für was ausgewogenes, weißt du?

00:21:28: Ich hab immer Angst vor Dogma und auch das ist eine Psychologie die ich jetzt immer häufiger entdecke.

00:21:32: Dogma ist ja angesagt.

00:21:37: Wir machen ja immer das... Geht bei mir schon so ein roter Alarm an.

00:21:44: Und Dogma finde ich Dorof, aber davon gibt es jetzt immer mehr.

00:21:47: Beobachtest du das auch?

00:21:49: Ja vor allem muss man ja sehen was wird gefördert also dogma in Sachen Ernährung wenn ich einen vierzehn-fünftenjähriges Mädchen oder Junge bin und eh Unsicherheit habe und dann gibt mir jemand etwas vor und sagt hey wenn du dich so und so annäherst bekommst du den und den Körper und Dann wirst du ein glückliches Leben führen.

00:22:07: dass ist also das Grundversprechen und das funktioniert natürlich auch bei Erwachsenen.

00:22:11: Dadurch haben es Dokmin natürlich sehr, sehr leicht.

00:22:13: Weil sie einem eine Handlungsempfehlung geben die vorher vielleicht stärker aus der Kultur kam, stärker vom Elternhaus.

00:22:20: und ja dadurch sind Dokmin oder extreme Richtungen oder Extremismus auf den Vormarsch.

00:22:26: Du hast vorhin ganz am Anfang des Gesprächs gesagt, man würde vielleicht heute was anderes essen wenn man in einem anderen Elternhaus groß geworden wäre.

00:22:34: Inwieweit haben Es-Gewohnheiten die ich heute noch pflege irgendwas mit meinem Elternhaus zu tun?

00:22:41: Also es gibt ja so Gerichte die sind hoch emotionalisiert.

00:22:46: also bei mir das ist die Gemüsesuppe.

00:22:47: die konnte ich ganz lange nicht essen weil ich musste immer am Tisch sitzen bis ich die ausgelöhlt hatte und ich hab's gehasst wie sie den Grund geschnitten Schnell in den Kartoffeln und dann zu irgendeinem Lauch.

00:22:57: Aber

00:22:57: eigentlich schmeckst du total gut, findest du nicht?

00:22:59: Oder bist du da noch nicht?

00:23:01: Ja, aber mir hat

00:23:01: das Gute ausgetrieben.

00:23:03: Doch ich bin wieder da, ne!

00:23:04: Jetzt schmeckt es meiner Tochter nicht, jetzt ist sie dran... Und

00:23:06: die Musettenbinsis ausgelöst

00:23:08: werden?!

00:23:09: Nee, spätestens wenn ihr die Zigarette aufgeraucht habt, danach darf sie ausstehen.

00:23:15: Und dann gibt's ja auch andere emotionalisierte Nahrungen.

00:23:19: Also mein Kumpel Der hatte eine recht schwierige Kindheit.

00:23:22: Und der hat, als er so im Prozess war ein bisschen wieder zu sich zu kommen und aufzuräumen gesagt ich mache mir all die Kindergerichte in der Phase, die ich geil fand.

00:23:30: uns gab wirklich wir haben immer Eierkuchen gemacht und Gärmknüte und es gab wirklich über Wochen wenn nicht Monate Eier Kuchen und Gärenknöte und das ist einfach so emotionalisiert mit Zusammenkommen.

00:23:40: der Geruch von Grillen ist für mich immer noch mit Familienfest.

00:23:43: Ja

00:23:44: total, bei Grill geruch kriegt man gute Laune Ist wirklich

00:23:48: so ja voll Das ist ein Hundertprozent.

00:23:52: Es ist alles doch sehr, sehr emotional in uns verankert und das unterschätzen wir manchmal.

00:23:58: diese Kraft die dahinter steckt Und auch was du gesagt hast dir so deine eigenen Freiheiten zu bauen Ist ja etwas unglaublich Geiles weil es zur Erleichterung im Leben schafft gerade in der Welt In der wir unterwegs sind.

00:24:11: Die Medien ist eine hoch kontrollierte Welt Mega.

00:24:14: also gucke ich mir jetzt ab mit dem Rauchen.

00:24:17: Nein weißt Du?

00:24:17: Ich mache das Nur als... ich bin, ich glaube, ich lebe so mega gesund.

00:24:22: Ich war im Krankenhaus und habe meine Werte gecheckt.

00:24:25: Und es ist halt kein Fleisch.

00:24:26: Ich hab jahrelang nie Alkohol getrunken.

00:24:28: Ich bin wie so ein Stier gegen die anderen Leute, mit denen ich zu tun habe.

00:24:33: Die sich halt einfach seit sie dreizehn sind irgendwelches Zeug reinziehen und rauchen und saufen und alles mögliche und so.

00:24:38: da stehe ich einfach wie so'n Oxel oder einen Stier ist der, der noch Eier hat.

00:24:43: Ich möchte damit in allen sein kein Oxel.

00:24:45: also ich steh da so und denke mir krass!

00:24:48: Ich hab eine andere Konstitution weil ich mein Körper nicht geschwächt habe irgendwie so.

00:24:52: Mir geht's nur wirklich um die Psychologie dahinter Dass man nicht als Medienvertreter, und ich habe ja eine relativ breite Streuung.

00:25:02: Und Leute hören ja zu was ich sage erstaunlicherweise weil ich mir immer denke die hören sich das wirklich an Ja und dann möchte ich eigentlich dann so ein bisschen für Relief sorgen und einfach so sagen macht euch nicht verrückt.

00:25:16: Und aber ohne dass ich das sage, und das heißt es ist besser wenn man das irgendwie vorlebt indem man irgendwie sagt Ich esse gerne!

00:25:22: Ich mach auch mal das, ich mache auch mal Das und so um einfach so eine Normalität wieder reinzubringen weil ich finde die Normalität ist uns so abhandengekommen und das ist ja was auch irgendwie so schön ist und ich habe...ich sehe immer nur Selbstinszenierung bei Social Media, ganz vielen Kollegen und denke mir Aber das ist doch gar nicht euer Leben.

00:25:40: hier im Sommer nach Ibiza fliegt und da die Yacht mietet für achtzigtausend Euro.

00:25:44: Die Woche, ja?

00:25:46: Und und hier wird jetzt die ganze Zeit Lastenfahrrad gefahren und irgendwie von Ökologie geschwafelt und so.

00:25:51: Da finde ich immer, da muss man dann mal wieder ein bisschen Ordnung reinbringen.

00:25:54: Einhundert Prozent!

00:25:56: Gleichzeitig hat sich diese Optimierung verschoben.

00:25:59: Ich bin früher in so einer Straße groß geworden, wo es wirklich wichtig war, den Rasen perfekt geschnitten zu haben und jeden Sonntag wurde damit Shampoo das Auto eingeschmiert und dann wurde ganz komisch geguckt wenn man sein kackbrauen Opelkandett auf die Einfahrt gefahren hat.

00:26:12: Du gehörst auf jeden Fall nicht dazu!

00:26:14: Und diese Form... Der Selbstoptimierung hat sich verschoben.

00:26:18: auf, was ist du?

00:26:20: Wie umweltbewusst lebst du.

00:26:21: Was du fliegst.

00:26:22: Und heute wenn einer den Rasen schneidet nochmal ist er ja ein Tiermörder.

00:26:26: Verstehst Du also?

00:26:27: heute hast du ja die Blumen.

00:26:28: diese stehen weil sonst mit dem Laubbläser hast du schon mal die Käfer weggeblasen und wenn du dann den Bienen auch noch die Blume nimmst, dann bist du ein Mörder!

00:26:37: Ja und ich glaube einige Sachen sind davon ja ganz sinnvoll.

00:26:40: und gleichzeitig Kann man auch manchmal die Kirche im Dorf lassen und sagen, hey entspannt euch alle mal ganz bisschen.

00:26:48: Einfach mal kurz einatmen ausatmen.

00:26:51: Wir haben den Lars noch der uns geschrieben hat Und der Lars, der trinkt immer einen Protein-Shake.

00:26:56: Ich habe mir schon die Adresse besorgen lassen von Lars.

00:27:01: Was sagt uns das?

00:27:03: Ach ja, auch eine geile aus Ernährungswissenschaftlicher Sicht.

00:27:06: Auch ne geile Sache!

00:27:07: Alles ist jetzt mit Proteinen und Salzkaramellgeschmack.

00:27:11: Choco-Salzkaramelgeschmacks, da denke ich mir... Da muss doch jemandem auffallen dass man damit nicht abnehmen kann.

00:27:16: aber die Leute es wird ja so verkauft als wenn du zu deiner normalen Mahlzeit noch ein Proteinscheg mit Salzkaramelschoko geschmackt dringst.

00:27:24: dann pustel die Pfunde!

00:27:26: Ja

00:27:28: was manche dann vergessen ist die Sportanhalt dazu.

00:27:32: Die braucht's gar nicht.

00:27:35: Also erst mal würde ich tippen, dass er leistungsorientiert ist und sportlich aber auch pragmatisch den Shake zusammenzuwürfen.

00:27:42: das geht ja relativ schnell.

00:27:44: Wahrscheinlich hatte auch ein wenig emotionales Verhältnis zum Essen.

00:27:49: Wer richtig Genussmensch ist der kann sich nicht so einen Protein-Shake reinstellen machen weil es ist ein bisschen schwierig oder halt eben nur nach der Hauptmahlzeit dass man den dann nochmal trinken.

00:27:57: also auf die Proteine noch einmal Proteine was interessant wäre für ihn sich zu fragen, schmeckt er mir wirklich oder ist es alles egal?

00:28:06: Hauptsache Protein.

00:28:07: und dann kommt wieder die Moralkeule.

00:28:11: Was wir manchmal vergessen in unserem evolutionären Erbe wenn wir nur Protein zu uns nehmen ohne andere Stoffe kann der Körper das gar nicht so gut verstoff wechseln und sagt sich super dass du mir nur den Proteinshake gibst.

00:28:24: ich mache das direkt im Muskeln.

00:28:25: Das passiert in einer Regel nicht.

00:28:27: Ne ne ich weiß Also, und es ist auch... Ich weiß nicht.

00:28:32: Du hast recht wenn du sagst das ist jemand der kein emotionales Gefühl für Essen hat.

00:28:37: also ich meine wenn das jetzt in den Typ ist der die ganze Zeit Bodybuilding macht und so ist es ja nochmal was ganz anderes.

00:28:43: aber sich morgens so ein Shake zu machen ist ja auch.

00:28:47: ich glaube da hast doch immer das Gefühl ich habe noch nicht gegessen weißt du?

00:28:50: Das führt dann eigentlich dazu dass du auch psychologisch nie satt bist, weil du nie dieses Gefühl von.

00:28:56: wir haben zusammen gegessen.

00:28:57: Wir haben miteinander geredet.

00:28:59: man setzt sich ja nicht zu viert an Tisch und schluft den Proteinshake.

00:29:02: Den machst du dir?

00:29:03: Und dann gehst du damit aus dem Haus.

00:29:05: also das heißt das Ritual fehlt oder und es fehlt auch irgendwie dieses Gefühl ich werde satt auch emotional satt.

00:29:11: Ja und du trinkst das ja und schluxt es sofort runter.

00:29:14: Das heißt du schmeckst ja eigentlich auch nicht so.

00:29:16: wirklich überlädst den Körper eigentlich mit einer hoch kalorischen Dose an Flüssig-Nahrung und der weiß vorher gar nicht Bescheid, dass die kommt.

00:29:26: Weil du hast ja nicht gekaut.

00:29:28: Kauen ist ja auch hell, ihr kommt nachher um, breite schon mal alles vor.

00:29:32: Das ist

00:29:32: ja so interessant!

00:29:33: Kannst du jetzt nicht öfter kommen?

00:29:35: Das gefällt mir Lukas.

00:29:36: So letzte Frühstücksidee Heike hat uns geschrieben und sie sagt Sie isst am liebsten Prioche mit Schokogramm.

00:29:44: Auch das kann ich total nachvollziehen.

00:29:46: Was sagt uns das über Heike aus?

00:29:48: dass Heike emotionalen Bezug zu essen hat.

00:29:51: Da gehe ich mal von aus, ne?

00:29:53: Man muss ja auch sagen... ...dass es der Zucker heilig ist da komme ich gleich nochmal zu.

00:29:58: aber sie ist genussorientiert.

00:29:59: Ich glaube das weiß die Heike würde ich jetzt mal sagen

00:30:02: Ja was sich bei Zucker immer sehr erstaunlich finde Die Wirkung von Zucker die man neben dem Ernährungsphysiologischen hat also klar ist es uns erstmal mit Energie versorgt und vielleicht auch erst mal ein bisschen höher drehen lässt.

00:30:19: Aber gleichzeitig, wo hatten wir Zucker das erste Mal?

00:30:22: Das haben wir ja schon besprochen in der Muttermilch beim Säugen.

00:30:26: Und das heißt es gibt nicht wenig Menschen die nutzen zuckerhaltige Nahrungsmittel um sich emotional zu regulieren weil es wird Diopamin ausgeführt.

00:30:33: Ganz viele machen das!

00:30:34: Das ist sehr interessant und das ist wirklich am Ende auf die Muttermmilch oder auf das Ersatzprodukt Muttermelch zurückzuführen.

00:30:41: Ja, genau.

00:30:42: Und alles was danach kommt diese ständigen Belohnungen über Zucker ne?

00:30:45: Wenn wir unseren Kindern Zucker geben oder die Süßigkeiten schalten.

00:30:48: Schau jetzt das du ran!

00:30:49: Jetzt bist du ein gutes Kind.

00:30:50: Das wird ja so direkt nicht gesagt aber es wird ihr immer mit positiven Sachen verknüpft

00:30:54: also mit positiver Belohnung und auch Beruhigung.

00:30:57: Also ich erlebe das oft so.

00:30:59: wenn du dann so Leute und Dinge und dann ähm... Dann quengelt das Kind im Kinderwagen.

00:31:03: Also da sind die haben die kaum Zähne, dann kriegen sie so eine Packung Gummibärchen reingereicht Im Sinne von jetzt halt die Klappe hier ist etwas Süßes.

00:31:11: und Belohnung ist glaube ich ein Thema da.

00:31:14: Und das kennen wir von selber, wenn wir einen stressigen Tag hatten, ist ja nicht selten so dass wir dann zu ungesünderen zuckerhaltigen Lebensmitteln greifen und das ist ganz natürlich... Wir haben immer nur ein Säckchen voller Willenstärke Der aufgebraucht ist, dann war's das.

00:31:28: Ganz klein!

00:31:29: Wie so ein Teebeutelchen ist das?

00:31:31: So einen ganz kleinen Säckchen und es ist

00:31:32: immer so... ...Kiccolo-Handhasche.

00:31:35: Ja, klar ich meine, ich kaufe ja keine Schokogramm.

00:31:38: Ich meine wenn ich Schokochrem kaufen würde, ich habe zero Widerstandskraft mich dem irgendwie entgegenzustellen.

00:31:44: Und dann weiß ich ja genau dass ich kann mich auch nicht.

00:31:47: Ich kauf das alles gar nicht, bei uns gibt es überhaupt nichts.

00:31:50: Das ist total trostlos!

00:31:51: Meine Kinder haben schon versucht mal so Backschokolade zu löffeln einfach.

00:31:55: Musst du so rutschen weißt du?

00:31:56: Kappukaupulver und so... Und dann weil ich weiß, ich habe einmal, einmal hab' ich letztens so einen Schokogramm gekauft.

00:32:04: Eigeschmeckt und dann habe ich das wirklich mit so einem Löffel.

00:32:06: Ich nehm auch nicht ein Löffle, ich nehme das Messer und dann hab ich das so richtig so, weißt Du?

00:32:11: Dann habe ich mir so gedacht, nee also da komm's in Teufels Küche.

00:32:14: Da darf einfach gar nicht erst angeschafft werden.

00:32:18: Ja, also kenne ich ganz genau von mir.

00:32:20: Ich gehe sogar so weit wenn ich auf Tour bin und sage Bescheid dass sie bitte keine Süßwahlen ins Backstage stellen weil ich kenne mich.

00:32:27: Von der Bühne wiederkommen dann mache ich zum Riesen Staubsauger atmen habe alles aufgeatmet

00:32:31: Und das ist ja jetzt soweit.

00:32:33: du bist hier jetzt auf Tour?

00:32:34: Und zwar bist du...ich weiß sogar wann.

00:32:36: Du bist am fünften neunten bis vierten zehnten Also um ehrlich zu sein in ganzer Monat auf tour mit deinem Programm psychospiele.

00:32:45: worum wird es da gehen.

00:32:47: Also ich versuche immer mentale Spiele mit den Leuten zu verbinden, mit psychologischen Erkenntnissen die die Leute hoffentlich gut für ihr Leben einsetzen können.

00:32:56: Wenn man so viel bis du auch in Psychologie probkast also hast ja hoch psychologische Sachen verpackst sie halt viel konsumierbarer und nicht so staubt trocken.

00:33:05: Und ich würde sagen es ist ähnlich.

00:33:07: Ich will einfach den Leuten dazu verhelfen gute Entscheidung für sich treffen zu können und sind ganz individuell und das gut entertaining verpackt.

00:33:13: Okay da freue ich mich drauf.

00:33:16: Befeucht dich jetzt zurück an den Küchen der Schicke, wenn du dir jetzt dein Frühstück machst und jetzt drehen wir den Spieß mal um.

00:33:21: Jetzt gucken wir uns mal an was Du für ein Typ bist!

00:33:24: Was würdest Du denn frühstücken?

00:33:26: Also ne ich bin ja Familie im Vater und deswegen mache ich das Frühstückt nicht nur für mich sondern auch für meine Tochter.

00:33:32: Und wir essen morgens immer gekochte Eier und dann gibts so einen Rotationsfrühstück.

00:33:38: Es ist eigentlich immer Hafermilch oder Reißmilch mit Zerealien, frisch geschnittenem Obst.

00:33:44: Manchmal packe ich auch Gemüse noch auf dem Tisch aber daran erkennt man mich ganz gut wenn sie nicht bei mir ist... Fällig

00:33:52: schön altes Gewohnhalt zurück!

00:33:54: Dann gibt es Weißturstbrot mit so Gesichtswurst.

00:34:00: Aber es macht dich so menschlich, Lukas.

00:34:02: Es macht dich auch menschlig.

00:34:05: Denk an Tante Barbara und denk dran du musst ab und zu auch mal deine menschliche undokmatische Seite zeigen.

00:34:12: Das war ja toll!

00:34:13: Kannst Du Dich auch zu anderen Themen?

00:34:14: Du kannst doch alles.

00:34:15: Ich meine Du kannst Datelingen, Du kannst Beziehungen, Du kannst Psychospiele, Du machst Psycho-Experimenter auch teilweise mit Dir Und redest darüber in Bündneprogramm und Podcast.

00:34:24: Kannst du nochmal öfter kommen jetzt oder?

00:34:25: Klar sag mir einfach welches Thema und dann bin ich da.

00:34:29: Beim nächsten Mal finde ich reden wie über Sex.

00:34:31: Können wir auch machen, auch ein hoch emotionalisiertes Thema?

00:34:33: Geht so!

00:34:35: Zu gut.

00:34:36: Dann mache ich einfach Routine und kommt drauf an wo man ist.

00:34:41: Ach, das war toll.

00:34:42: Lukas vielen Dank für dieses tolle Gespräch!

00:34:46: Und

00:34:47: es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht und hat tiefe Einblicke gegeben.

00:34:50: und wir bedanken uns auch gleichzeitig bei unseren Hörerinnen und Hörern die uns ihre Frühstücke eingeschickt haben so dass wir überhaupt eine Grundlage hatten um mit dem Psychologen Lukasz Klasinski zu sprechen.

00:35:00: Vielen vielen dank.

00:35:02: Danke Tschüss!

00:35:03: Frühstück bei Barbara.